Международный день йоги установлен Генеральной Ассамблеей ООН и отмечается ежегодно 21 июня.
Йога – это древняя физическая, психическая и духовная практика, которая возникла в Индии. Слово «йога» происходит от санскрита и означает «соединение» или «связь», символизируя соединение тела и сознания.
В чем же польза йоги для здоровья?
– Йога улучшает осанку, состояние суставов, гибкость и развивает мышцы;
– Укрепляет позвоночник, кости;
– Улучшает концентрацию внимания, развивает стрессоустойчивость;
– Восстанавливает эмоциональный фон, улучшает качество сна;
– Снижает вес и уровень сахара в крови;
– Йога улучшает работу имунной системы.
10-20-минутные занятия рекомендуются детям, взрослым, молодым и пожилым людям дважды в день (утром и вечером), но перед началом занятий рекомендована консультация специалиста (врача ЛФК и спортивной медицины). При наличии определенных заболеваний некоторые группы упражнений противопоказаны.
