✓ Физическая активность является неотъемлемым элементом ЗОЖ и сохранения здоровья.
✓ Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
✓ Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.
✓ У людей с гиподинамией на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. При низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы вырастает на 21%.
✓ Повышение уровня физической активности убирает симптомы депрессии и тревоги.
✓ Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.
✓ Физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма.
