Артериальную гипертонию называют «тихим убийцей».
Почему ?
1. Состояние часто развивается без видимых симптомов.
2. Это фактор риска для возникновения смертельно опасных инфаркта и инсульта.
Эффективность раннего выявления артериальной гипертонии напрямую зависит от информированности людей. Если человек регулярно контролирует свое давление, то вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается.
По данным ВОЗ, за последние три десятилетия в мире почти вдвое выросло число людей с артериальной гипертонией в возрасте от 30 лет.
Пять правил, которые помогут не встретиться с «тихим убийцей»:
1. следите за уровнем артериального давления,
2. контролируйте индекс массы тела,
3. откажитесь от никотина и алкоголя,
4. занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно,
5. следите за режимом питания (не забывайте про фрукты и овощи, ограничьте потребление соли).
Проверить, насколько велика вероятность столкнуться с артериальной гипертонией, поможет тест, доступный по ссылке национальныепроекты.рф/гипертония.
