С 19.06.2023 по 25.06.2023 года в Удмуртской Республике проводится неделя информирования о важности физической активности.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
▼ ишемической болезни сердца на 30%;
▼ сахарного диабета II типа на 27%;
▼ рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
Основные рекомендации:
✓ минимум 150-300 минут умеренной физической активности
✓ минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
✓ для получения дополнительных преимуществ для здоровья нужно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
