3-9 июля – Неделя сохранения иммунной системы
Предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизмов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
Что влияет на снижение иммунитета:
▲ Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
▲ Стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
▲ Окружающая среда;
▲ Неправильное питание.
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. ▼ Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета.
▼ Жиры нужны для построения иммунных клеток.
▼ Углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
