Целевые показатели. Какие четыре важные цифры для сердца надо знать?
Пункт первый — уровень артериального давления
Норма артериального давления должна быть ниже, чем 130 на 80 мм рт. ст., без таблеток (или с ними).
Пункт второй — уровень холестерина
Норма общего холестерина должна быть не больше 5 ммоль/л.
Пункт третий — уровень глюкозы крови
Норма сахара должна равняться 3,3-6 ммоль/л при условии измерения не лабораторно, а глюкометром.
Пункт четвертый — обхват талии
Для мужчин обхват талии должен быть равен 94 см и меньше, для женщин — 88 см и меньше.
Чтобы сердце работало в норме, достаточно скорректировать один параметр — объем талии, а вслед за ним подтянутся к норме уровень сахара и холестерина, и артериальное давление.
Источник: Жить здорово!
