Одним из наиболее распространенных и доступных средств профилактики гриппа является ношение защитной повязки(маски).
Прогулки на свежем воздухе. Дети должны как можно больше гулять: на свежем воздухе заразиться гриппом практически невозможно.
Закаливание- важнейший метод профилактики респираторных инфекций, оно позволяет нормализовать функцию дыхательных путей при охлаждении, что снижает дозу вируса, попадающего в организм при заражении. Поэтому путем закаливания можно если и не полностью избежать простуды, то и снизить чувствительность к нему ребенка. Дополнительно необходимо принимать аскорбиновую кислоту и поливитамины.
Аскорбиновая кислота играет важную роль в регулировании процессов жизнедеятельности. Способствует повышению сопротивляемости организма различным заболеваниям, что связано с антиоксидантными свойствами аскорбиновой кислоты. Витамин С применяют внутрь по 0,5-1 г1-2 раза в день. Следует отметить, что многие овощи, фрукты, и ягоды (в т.ч. и замороженные) богаты витамином С. Наибольшее количество витамина С содержится в шиповнике, черной смородине, облепихе, болгарском перце.
Чеснок, лук. Для профилактики в период эпидемий гриппа и простудных заболеваний его можно принимать по 2-3 зубчика ежедневно. Достаточно пожевать несколько минут зубчик чеснока, чтобы полностью очистить полость рта от бактерий. Также положительным действием обладает употребление репчатого лука.
Дополнительные меры профилактики в период эпидемии гриппа:
- Туалет носа: мытье 2 раза в день передних отделов носа. При этом механически удаляются чужеродные структуры, попавшие в полость носа с вдыхаемым воздухом.
- Полоскиние горла растворами марганцовки, фурацилина, соды, ромашки.
- Помывание полости носа настоем лука с медом с помощью пипетки. Рецепт настоя: 3 столовые ложки мелко нарезанного лука залить 50 мл теплой воды, добавить 1/2 чайной ложки меда, настоять в течении 30 минут.
- Ингаляции в течении 2-3 минут- в 300-граммовую кружку налить воды, вскипятить, добавить 30-40 капель настойки эвкалипта, или 2-3 ложки кожуры картофеля, или 1/2 чайной ложки соды.
- Теплые ножные ванны с горчицей в течении 5-10 минут, после чего стопы растираются какой-либо разогревающей мазью.
При использовании народных методов необходимо помнить, что эти мероприятия должны проводиться ежедневно и длительно.
