Какое артериальное давление считается нормальным?
Независимо от возраста нормальным АД является давление до 140/90 мм рт.ст. Если у вас гипертония вместе и ИБС и/или сахарным диабетом и/или заболеванием почек, то уровень давления должен быть ниже 130/80 мм рт.ст. НЕ РЕКОМЕНДОВАНО снижение давления ниже 110/70 мм рт.ст.
Чем опасна артериальная гипертония?
Повышенное давление является главной причиной быстрого "изнашивания" кровеносных сосудов, почек и мышцы сердца. Поэтому именно гипертония многократно повышает риск развития инфаркта миокарда, инсульта, сердечной недостаточности, нарушает работу почек и является одной из причин инвалидности. Если не лечить и/или не обращать внимания на повышенные цифры давления, могут развиться неожиданные среди "полного здоровья" инфаркт или инсульт. За это гипертонию называют "тихим убийцей".
Как лечится артериальная гипертония?
Первым шагом в лечении гипертонии является диета и изменение образа жизни.
Второй шаг- применение лекарственных препаратов, снижающих артериальное давление.
Никогда не назначайте себе лекарство сами. Только врач может определить, какое лекарство и в какой дозе Вам необходимо принимать!
Помните! Гипертонию нужно лечить постоянно. Никогда не прерывайте лечение при улучшении самочувствия. Прекращение приема гипотензивных препаратов ведет к обратному повышению артериального давления.
Рекомендации по образу жизни
- Больше двигайтесь (гуляйте ежедневно на свежем воздухе не менее получаса)
- Увеличьте потребление растительной пищи- старайтесь есть больше овощей, фруктов, зерновых, ограничьте потребление животных жиров.
- Нормализуйте свой вес(снижение избыточного веса сокращает лишнюю нагрузку на сердце и сосуды)
- Сократите количество потребляемой соли-до 5 г в день (чайная ложка без горки). С различными продуктами питания, такими как хлеб, мясо, супы, в организм человека поступает большое количество соли.
- Откажитесь от курения!
- Ограничьте потребление алкогольных напитков (до 300 мл пива или бокала вина или 50 мл крепких спиртных напитков в сутки)
Измерять давление рекомендуется два раза в день:утром, после пробуждения и утреннего туалета, и вечером в 21.00-22.00 часа, а кроме этого - в случаях плохого самочувствия при подозрении на подъем АД.
