НАВЕРНОЕ, КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК В ТЕЧЕНИЕ СВОЕЙ ЖИЗНИ ХОТЯ БЫ РАЗ ИСПЫТЫВАЛ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ. ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ?
Головная боль – понятие куда менее однородное, чем кажется на первый взгляд. Периодически она возникает практически у каждого, однако постоянные головные боли могут быть симптомом серьезного заболевания, и в этом случае лучше всего сразу обратиться к врачу. В общем, всю головную боль можно разделить на два больших вида:
- самостоятельные боли
- появляющиеся в комплексе в качестве симптома другого заболевания.
Частые головные боли, не обремененные другими симптомами, можно разделить на несколько типов:
- боль напряжения,
- пучковая или кластерная
- мигрени.
ПРОФИЛАКТИКА ГОЛОВНОЙ БОЛИ:
- регулярные занятия спортом улучшают кровоснабжение мозга и насыщают его кислородом и другими питательными веществами;
правильный режим труда и отдыха. Переутомление грозит головной болью напряжения, а постоянные высокие нагрузки на организм могут привести к появлению и других болей;
- качественный ночной сон. Позаботьтесь о здоровом микроклимате в спальне, чтобы помещение было проветрено, температура воздуха должна быть достаточно высокой для комфорта, но не слишком – в жаре заснуть сложнее. Кроме того, следует придерживаться нормы сна – 7-8 часов, его недостаток приведет к проблемам с нервами, а избыток – к вялости и той же больной голове;
- снижать уровень стресса и вырабатывать свои средства избавления от него;
- внимательно отнестись к питанию, исключив из меню продукты, провоцирующие головную боль: копченые, соленые, насыщенные консервантами и усилителями вкуса;
- стоит ограничить употребление анальгетиков и обезболивающих – не более 10-15 таблеток в месяц. Если первая таблетка не помогла, нельзя принимать вторую – передозировка обезболивающих также ведет к развитию головной боли;
- если головные боли повторяются, то стоит завести календарь и отмечать их появление и продолжительность. Эти данные помогут определить причину боли и назначить правильное лечение.
Все действия по лечению головной боли в любом случае необходимо согласовывать с врачом!
