Объявления

Переедание, избыточное потребление продуктов питания – одна из важнейших проблем в современном мире. Лучший способ определить объем рациона питания – рассчитать его калорийность.

Переедание, избыточное потребление продуктов питания – одна из важнейших проблем в современном мире.

Лучший способ определить объем рациона питания – рассчитать его калорийность.

Калорийность – это количество тепловой энергии, которая вырабатывается организмом при усвоении съеденных продуктов (энергетическая ценность продуктов питания). Она зависит от химического состава, то есть количества основных компонентов – белков, жиров, углеводов и других веществ.

◆  Информацию об энергетической ценности указывают на этикетках продуктов питания.

В среднем женщинам нужно порядка 2000 килокалорий (ккал) в сутки, мужчинам – 2500 ккал/сут.

▶  Для взрослых людей:

Здоровое питание включает следующие компоненты:

✓  Фрукты, овощи, бобовые (например, чечевица, фасоль), орехи и цельные злаки (например, непереработанная кукуруза, просо, овес, пшеница и неочищенный рис).
✓ 400 г (то есть пять порций) фруктов и овощей в день, кроме картофеля и других крахмалсодержащих корнеплодов.
✓ Свободные сахара должны составлять менее 10% от общей потребляемой энергии. В идеале - менее 5%.
✓ Жиры должны составлять менее 30% от общей потребляемой энергии.
Потребление менее 5 г соли (примерно одна чайная ложка) в день. Соль должна быть йодированной.

▶  Для детей грудного и раннего возраста:

Рекомендации по здоровому питанию для грудных детей и детей других возрастных групп схожи с рекомендациями для взрослых, но важны также следующие компоненты:

✓  В течение первых 6 месяцев жизни дети должны находиться на исключительном грудном вскармливании.
✓  Грудное вскармливание детей необходимо продолжать в течение первых двух лет жизни и позднее.
✓  С шестимесячного возраста грудное молоко необходимо дополнять разнообразными надлежащими безопасными и питательными продуктами. 
✓  В прикорм не следует добавлять соль и сахар.

Первые признаки инфаркта. На что обратить внимание?

Первые признаки инфаркта. На что обратить внимание?

Приглашаем на диспансеризацию! 15 апреля 2023 года (суббота) с 08.00 до 14.00 (без обеда) в Малопургинской районной больнице (с. Малая Пурга, ул. Пионерская, 51)

Приглашаем на диспансеризацию!

15 апреля 2023 года (суббота) с 08.00 до 14.00 (без обеда) в Малопургинской районной больнице (с. Малая Пурга, ул. Пионерская, 51):

◆  Диспансеризация;
◆  Углубленная диспансеризация (УД);
◆  Вакцинация.

Приглашаем Всех желающих!

!  Обратите внимание  !

Диспансеризация проводится ТОЛЬКО при отсутствии симптомов и признаков ОРВИ.

▲  При себе необходимо иметь: паспорт, полис ОМС, снилс.
▲  Приходить лучше голодным, так как будет происходить забор крови.
▲  Гражданам старше 40 лет принести материал для исследования кала на скрытую кровь.

Выберите здоровье – пройдите диспансеризацию!

Вейпы, электронные сигареты – разновидность никотинсодержащей продукции, представляющей угрозу жизни и здоровью человека!

Вейпы, электронные сигареты – разновидность никотинсодержащей продукции, представляющей угрозу жизни и здоровью человека!

В состав традиционного наполнителя нагревающегося "ингалятора" входит:
•  до 62% пропиленгликоль (бесцветная жидкость с вязкой консистенцией - PG);
•  до 35% глицерина (трехатомный спирт со сладковатым привкусом - VG);
•  до 3,6% никотина (токсичный алкалоид);
•  до 4% ароматизаторов.

!  Пропиленгликоль и глицерин при нагревании образуют формальдегид и акролеин – канцерогенные для организма вещества.

Просим ознакомиться с информационными материалами Наркологического диспансера Удмуртии.

В преддверии начала садово-огородного сезона врачи напоминают о важности профилактики геморрагической лихорадки с почечным синдромом

В преддверии начала садово-огородного сезона врачи напоминают о важности профилактики геморрагической лихорадки с почечным синдромом

▶  По данным Управления Роспотребнадзора по УР, за январь-февраль 2023 года число заболевших ГЛПС составило 26 случаев, что выше аналогичного периода 2022 года в 2,4 раза. Максимальные показатели заболеваемости зарегистрированы в Шарканском, Сюмсинском, Игринском районах, городах Воткинске и Сарапуле.

Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом – тяжелое инфекционное заболевание, проявляющееся поражением кровеносных сосудов почек и других органов: сердца, желудка, легких, надпочечников, центральной нервной системы.

▶  Заболевание вызывает вирус, который переносят мелкие мышевидные грызуны, выделяя его во внешнюю среду с калом, мочой, слюной.

От момента заражения до развития заболевания проходит от 4 до 45 дней, чаще всего 2-3 недели. Заболевание начинается остро, с озноба и резкого повышения температуры. Подробнее – в карточках.

▶   При первых же симптомах заболевания необходимо обратиться к врачу. От своевременной постановки диагноза и начала лечения зависит исход заболевания. Самолечением заниматься нельзя!

Приглашаем мам в ожидании малыша на очередное занятие «Клуба будущих мам». Тема: Лекция "Грудное вскармливание", лекция "Здоровое питание беременной и кормящей женщины".

Приглашаем мам в ожидании малыша на очередное занятие «Клуба будущих мам».

  Поговорим о грудном вскармливании и пройдём мастер-класс. В конце занятия проведем групповой психологический тренинг.

  Где: Штаб общественной поддержки Удмуртия
  Тема: Лекция "Грудное вскармливание", лекция "Здоровое питание беременной и кормящей женщины".
  Когда: 19 апреля с 13:30 до 15:00
  Адрес: г. Ижевск, ул. Наговицына 9а

С 10 по 16 апреля: Неделя подсчета калорий!

С 10 по 16 апреля: Неделя подсчета калорий  !

  Закон сохранения энергии гласит: энергия не возникает и не исчезает, один вид энергии может превращаться в другой.

Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребляемая энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.

Главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения:
◆  нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи;
◆  низкая физическая активность;
◆  сидячий образ жизни.

А Вы уже подписались? ЗдорОвым быть здОрово!

А Вы уже подписались?

ЗдорОвым быть здОрово!

Общественная организация «Мамы Удмуртии» уже 7 год подряд проводит конкурс красоты среди беременных женщин «В Ожидании Чуда».

Общественная организация «Мамы Удмуртии» уже 7 год подряд проводит конкурс красоты среди беременных женщин «В Ожидании Чуда».

Сроки проведения:
Этап № 1 – С 20 марта по 25 апреля прием заявок, регистрация через социальные сети ВК/Инстаграм
(Мама Удмуртии) и информационных партнеров
Этап № 2 – 28 апреля предварительная встреча всех участников (площадка и время будут известны к
ближе дате встречи)
Этап № 3 – 30 апреля кастинг (площадка и время будут известны к ближе дате встречи)
Этап № 4 - с 5 мая по 31 мая лекции и мастер-классы с финалистами конкурса (согласно сетке плану)
Этап № 5 - 3 июня 2023 года финал конкурса.

◆  Сообщество Вконтакте: https://vk.com/mamaudmyrtii
◆  Телеграмм-канал: https://t.me/s/mamaudm

Наша полезная привычка - игра в волейбол! Видео от БУЗ УР "Малопургинская РБ МЗ УР" #полезнаяпривычка

Наша полезная привычка - игра в волейбол!

Волейбол - командная игра. Сплочение и сила - залог побед и хорошего настроения!

А какая Ваша полезная привычка?
#полезнаяпривычка

Благотворительный проект "Международного центра дополнительного профессионального образования" - ЗДОРОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ.

Благотворительный проект
"Международного центра дополнительного профессионального образования" - ЗДОРОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ.

Улучшение демографической ситуации, а также поддержка семьи, материнства и детства наряду с формированием принципов здорового образа жизни и укреплением традиционных ценностей являются ключевыми векторами развития Российской Федерации.

  !    В этой связи было принято решение о запуске проекта «Здоровое Поколение», ключевая цель которого - создание единого централизованного ресурса о формировании правильного пищевого поведения детей и принципах здорового образа жизни.

Сайт https://zdorovoe-pokolenye.ru. содержащий образовательную программу из 250 уроков для молодых матерей, воспитывающих детей и стремящихся сформировать основу для их здорового будущего.

Присоединяйтесь к Здоровому поколению!

В 2022 году в России появился новый праздник – День беременных. Его будут отмечать два раза в год 7 апреля и 7 октября. В 2023 году День объявлен всероссийским.

В 2022 году в России появился новый праздник – День беременных. Его будут отмечать два раза в год 7 апреля и 7 октября. В 2023 году День объявлен всероссийским.

   Целью - содействие повышению рождаемости за счет формирования в обществе культуры бережного отношения к материнству и детству.

Введение данного праздника подразумевает:

◆  создание для беременной женщины благоприятной, комфортной среды;
◆  популяризацию уважительного отношения к беременной женщине со стороны всего общества;
◆  укрепление семейных ценностей, гармонизация внутрисемейных отношений;
◆  подготовку старших детей к рождению нового члена семьи.

Берегите свое здоровье!

Апрель - традиционное время наведения чистоты и порядка, а субботники - добрая традиция. Сотрудники Малопургинской районной больницы поддержали эту традицию и вышли на весенний субботник уже 4 апреля и продолжают трудиться и сейчас .

Апрель - традиционное время наведения чистоты и порядка, а субботники - добрая традиция.

Сотрудники Малопургинской районной больницы поддержали эту традицию и вышли на весенний субботник уже 4 апреля и продолжают трудиться и сейчас .

Чем больше людей будет участвовать в субботниках, тем выше вероятность, что село, улицы, дворы станут чище и уютнее.

Спасибо всем коллегам, кто принимал участие в данном мероприятии. Субботник - это прекрасный способ поднятия духа, сплочения коллектива, улучшения здоровья и повышения настроения.

Диспансеризация! 8 апреля 2023 года (суббота) с 08.00 до 14.00 (без обеда) в Малопургинской районной больнице (с. Малая Пурга, ул. Пионерская, 51): Диспансеризация; Углубленная диспансеризация (УД); Вакцинация. Приглашаем Всех желающих!

8 апреля 2023 года (суббота) с 08.00 до 14.00 (без обеда) в Малопургинской районной больнице (с. Малая Пурга, ул. Пионерская, 51):

◆  Диспансеризация;
◆  Углубленная диспансеризация (УД);
◆  Вакцинация.

Приглашаем Всех желающих!

!  Важно  !  
Диспансеризация проводится ТОЛЬКО при отсутствии симптомов и признаков ОРВИ.

▲  При себе необходимо иметь: паспорт, полис ОМС, снилс.
▲  Приходить лучше голодным, так как будет происходить забор крови.
▲  Гражданам старше 40 лет принести материал для исследования кала на скрытую кровь.

Выберите здоровье – пройдите диспансеризацию!

Здоровье – бесценное достояние каждого человека. Только вовремя принятые профилактические меры позволят не только его укрепить, но и вылечить выявленные заболевания с наибольшим успехом.

Здоровье – бесценное достояние каждого человека. Только вовремя принятые профилактические меры позволят не только его укрепить, но и вылечить выявленные заболевания с наибольшим успехом.

Любые заболевания, обнаруженные в ранней стадии, гораздо легче лечить без последующих осложнений.

    Главная цель диспансеризации и профилактического медицинского осмотра: как можно раньше обнаружить заболевание, выявить и скорректировать факторы риска его развития.

Диспансеризация –
● это бесплатное обследование;
● проводится в один или два этапа;
● проводится:
   ◆  1 раз в три года – гражданам в возрасте от 18 до 39 лет;
   ◆  ежегодно – для граждан старше 40 лет.
● для каждого возраста – отдельный список обследований;
   !   профилактический медицинский осмотр возможно пройти ежегодно;
● согласно статье 185.1 Трудового кодекса Российской Федерации работодатель обязан предоставить работнику оплачиваемые выходные дни для прохождения диспансеризации.

Профилактические мероприятия - залог сохранения и укрепления вашего здоровья!

Основной критерий артериальной гипертонии (или артериальной гипертензии) — стабильное, то есть выявленное при неоднократных измерениях в разные дни, повышение артериального давления (АД).

Основной критерий артериальной гипертонии (или артериальной гипертензии) — стабильное, то есть выявленное при неоднократных измерениях в разные дни, повышение артериального давления (АД).

Гипертоническая болезнь — это болезнь, для которой стабильное повышение АД служит основным ее проявлением.

!  Помимо имеющейся у некоторых людей генетической предрасположенности, среди таких факторов риска находятся:

▲  ожирение;
▲  малоподвижность;
▲  избыточное потребление поваренной соли, алкоголя;
▲  хронический стресс;
▲  курение.

03 апреля 2023 года стартует межведомственная комплексная оперативно-профилактическая акция "Дети России-2023", которая будет проходить в два этапа: с 3 по 12 апреля и с 13 по 22 ноября 2023 года.

03 апреля 2023 года стартует межведомственная комплексная оперативно-профилактическая акция "Дети России-2023", которая будет проходить в два этапа: с 3 по 12 апреля и с 13 по 22 ноября 2023 года.

✓  В ходе проведения Акции «Дети России-2023» предполагается осуществить комплекс мероприятий, нацеленных на решение практических задач по профилактике распространения наркомании среди несовершеннолетних лиц и молодежи, выявлению и пресечению фактов их вовлечения в преступную деятельность, связанную с незаконным оборотом наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, а также повышению уровня осведомленности населения о последствиях потребления наркотиков и об ответственности за участие в их обороте.

Приглашаем мам в ожидании малыша на очередное занятие «Клуба будущих мам».

Приглашаем мам в ожидании малыша на очередное занятие «Клуба будущих мам».

◆  На этот раз поговорим о партнёрских родах и пройдём мастер-класс. В конце занятия проведем групповой психологический тренинг.

◆  Где: Штаб общественной поддержки Удмуртия
◆  Тема: «Партнёрские роды»
◆  Когда: 5 апреля с 13:30 до 15:00
◆  Адрес: г. Ижевск, ул. Наговицына 9а

В рамках проведения Дня беременных в Удмуртской Республике 7 апреля в 10.00 психологом филиала Республиканского КЦСОН в Малопургинском районе будет проведена медитация для беременных женщин на «Принятие».

В рамках проведения Дня беременных в Удмуртской Республике 7 апреля в 10.00 психологом филиала Республиканского КЦСОН в Малопургинском районе будет проведена медитация для беременных женщин на «Принятие».

На встрече будет присутствовать:
▲  Специалист отдела ЗАГС;
▲  Юрисконсульт;
▲  Врач-акушер-гинеколог.

◆  Где: Актовый зал БУЗ УР "Малопургинская РБ МЗ УР", с. Малая Пурга, ул. Пионерская, д. 51
◆  Когда: 7 апреля в 10.00

Первые случая присасывания клещей зарегистрированы в Удмуртии.

Первые случая присасывания клещей зарегистрированы в Удмуртии.

От укусов пострадали взрослый и ребенок из деревень в Малопургинском районе. Присасывания в обоих случаях произошло на придомовой территории.

▼  Лучший способ профилактики клещевого энцефалита — заблаговременная вакцинация.

▼  Прививка от энцефалита нужна всем, у кого есть потенциальный риск быть укушенным клещом, независимо от возраста.

Как защититься от укусов клещей: рекомендации.

→  Обращайте внимание на одежду. Она должна быть светлой и однотонной - на ней легче заметить клещей;

→  Как правило, клещи наползают с растений на уровне голени, колена или бедра и всегда ползут по одежде вверх, поэтому брюки необходимо заправлять в сапоги, гольфы или носки с плотной резинкой, а верхнюю часть одежды - в брюки. Манжеты рукавов должны плотно прилегать к руке.

→  Обработка одежды специальными средствами от клещей;
→  Не следует садиться или ложиться на траву;

→  Следует проводить регулярные осмотры для обнаружения клещей. Поверхностные осмотры проводить каждые 10-15 минут.

→  Не следует вносить в жилые помещения недавно сорванные растения, а также верхнюю одежду и другие предметы, на которых могут быть клещи;

→  Если в доме есть домашние животные - собаки или кошки, их необходимо в период активности клещей обрабатывать средствами против эктопаразитов в форме капель на холку, средствами в беспропеллентной аэрозольной упаковке. Животных следует регулярно осматривать и, при необходимости, удалять клещей.